Evite comer en exceso en Navidad con estas sencillas instrucciones

Todo el mundo está contando los días para Navidad. Es un gran momento para la unión familiar, para viajar y ver a sus seres queridos, y por supuesto, ¡para comer! Aquellos hombres y mujeres que pueden manejar la tentación realmente no necesitan leer este artículo. Pero luego está la mayoría de la población que, inevitablemente, ¡se rellena más que un ganso de Navidad! Para estas personas, aquí presentamos algunas pautas para disfrutar de la cena sin irse por la borda.
Pida un plato de ensalada como plato principal. Nos gusta llenar nuestros platos hasta el borde en las Fiestas. Un plato más grande significa más comida, mientras un plato más pequeño significa menos. La gente tiende a comerse todo lo que hay en el plato, aun cuando está satisfecha. Un plato pequeño implica porciones pequeñas. Usted sólo repetirá si tiene hambre.
No coma rápido, sino a su propio ritmo. Deje que su cuerpo digiera los alimentos. Su organismo necesita tiempo para que haya comunicación entre el estómago y el cerebro, y así determinar cuándo está lleno. Si usted está realmente entusiasmado con el plato principal y los postres, no coma entrada. Dejará más espacio libre.
La comida navideña es un momento para camisas sueltas y cintura elástica. Sin embargo, use ropa que sea un poco más ajustada. Así será más consciente de los excesos después de la comida de Navidad y, por lo tanto, comerá menos.
Asegúrese de guardar un poco de espacio para sus favoritos. Si su tía le trajo el pastel de manzana casero que a usted le gusta, recuerde eso durante el resto de la comida. En lugar de amontonar esa segunda ración de puré de patatas, guarde espacio y disfrute de una buena rebanada de pastel de manzana.
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¡Felices Fiestas!