Cuatro maneras de bajar de peso sin hacer ejercicio

Seamos sinceros, no todo el mundo tiene tiempo de salir y hacer ejercicio durante el día. Entre la agotadora agenda de trabajo, afecciones médicas que pueden hacer que el ejercicio sea difícil y/o la familia, a veces no disponemos de suficiente tiempo (o dinero) para hacernos socios de un gimnasio o incluso para salir a trotar durante treinta minutos alrededor de la cuadra. Pero lo que la mayoría de las personas no sabe es que sí se puede perder peso sin hacer ejercicio. Por supuesto, una de las grandes ayudas para adelgazar son los medicamentos para la pérdida de peso, como Phentermine. Con una amplia variedad de opciones disponible en la farmacia en línea Farmaspanish.com, las píldoras de dieta son geniales para asistir en un régimen de pérdida de peso. Pero aquí hay otras cuatro cosas que usted puede hacer.

1. Intente evitar los carbohidratos “blancos”, como arroz, pan, patatas y pasta. Salvo que tenga la posibilidad de hacer ejercicio, es mejor mantenerse alejado de esas comidas. Si es blanco, no lo coma. Sustituya cuando lo necesite, como harina de trigo integral por harina blanca, arroz integral por arroz blanco y patatas dulces en lugar de las patatas normales.

2. Intente atenerse a las comidas que funcionan, una y otra vez. Si funcionan, ¿por qué dejar de comerlas? Quédese con las proteínas magras como pechuga de pollo y claras de huevo, frijoles negros y lentejas, y muchas verduras. Si tiene hambre, coma verduras, porque no son altas en calorías.

3. No se beba sus calorías. Abandone el café, las sodas dietéticas, jugos de fruta y tes helados y beba solamente agua. Guarde esas calorías para la comida.

4. Haga trampa una vez por semana. Si sigue negándose un pote de helado o su bolsa preferida de patatas fritas, se descarrilará en poco tiempo. Existen estudios que muestran que un toque de calorías extra una vez a la semana de hecho puede incrementar la pérdida de grasa, ya que asegura que su metabolismo no se enlentezca demasiado. Sí, comer comida mala una vez a la semana le ayudará a perder peso. Buenas noticias, ¿verdad?